Como hemos visto estas semanas en clase, los ejercicios de relajación son fundamentales para conseguir la distensión muscular y el calentamiento general del cuerpo necesarios para afrontar física y mentalmente los ejercicios de vocalización previos al estudio de una determinada obra.
Os dejo una pequeña tabla para que podamos también practicarlos en casa. Recordad que todos estos ejercicios deben ir acompañados de una correcta respiración: debemos respirar pausada y regularmente, acompasando la respiración a los movimientos físicos propuestos.
1. PIERNAS Y ESPALDA
Tanto si cantamos de pie como si lo hacemos sentados, deberán estar rectas y ligeramente separadas.
La espalda debe estar en posición
recta pero relajada. Con los brazos en cruz, giraremos hacia la derecha y
hacia la izquierda tres veces, volviendo cada vez al centro. De nuevo,
brazos en cruz y hacemos movimientos pendulares hacia la izquierda y
hacia la derecha.
2. HOMBROS
Ascenso-Tensión y Descenso-Relajación. Lentamente, subimos los hombros
-primero uno y luego el otro- intentando tocar con ellos las orejas. ¡No
vale mover la cabeza! Volvemos a la posición de equilibrio y realizamos
movimientos circulares de atrás hacia delante. Pausa y cambiamos el
sentido: movimientos circulares de delante hacia atrás.
3. CABEZA Y CUELLO
La cabeza y el cuello deben estar erguidos pero sin tensión.
Comenzaremos realizando movimientos laterales hasta alinear la barbilla
con los hombros a un lado y al otro. A continuación, movimientos
inclinados, como intentando apoyar las orejas en los hombros. ¡Ahora no
vale subir los hombros! Volvemos a la posición inicial y realizamos
movimientos hacia delante (la barbilla intenta tocar el pecho) y hacia
atrás (el cuello se estira ligeramente). Para terminar, movimientos
rotatorios (izquierda-derecha y al revés).
4. MANDÍBULAS Y CARA
Para relajar las mandíbulas, dos ejercicios: abrir lentamente y cerrar rápidamente y abrir rápido y cerrar lentamente.
Relajar la cara es la parte más divertida. Empezamos realizando algunas
muecas: sonrisa forzada, mostrar sorpresa, imitar a los peces (besos al
aire)... A continuación, relajaremos los músculos masticadores y de
articulación del habla masticando con la boca cerrada sin producir
sonido. Terminamos bostezando para relajar los músculos de la laringe.
5. LENGUA
Como en el bostezo, empezaremos separando las mandíbulas, manteniendo
los músculos labiales y el cuello sin tensión. Después sacamos y metemos
la lengua lo máximo posible. La movemos a derecha e izquierda, arriba y
abajo. Empujamos el velo del paladar (tensión) y la depositamos
(relajación) en la base de la boca. Para terminar, movemos la lengua de
nuevo a derecha e izquierda, arriba y abajo, pero ahora por dentro, con
la boca cerrada.
¡Qué fantástica noticia! Ya os he hablado en algunos post sobre las
herramientas para editar audio online, me refiero a la página 1,2,3 Apps
con la cual podemos cortar audios, convertirlos a otros formatos, hacer
montajes con varios fragmentos, etc y recientemente también hemos
conocido TwistedWave,
una versión online de un programa editor de audio como Audacity, por
ejemplo. Con TwistedWave podemos transportar pero no con 1,2,3 Apps, por
eso esta nueva herramienta me parece una alternativa muy interesante,
nos sirve para transportar rápidamente cualquier archivo mp3 de audio a
cualquier tonalidad. Si necesidad de registrarnos, abrimos la web Transposr.com y nos encontramos con dos opciones: Transportar un mp3 y transportar una serie de acordes. Podéis verlo en la siguiente captura de pantalla.
Imagen de Planetared.com 
Audioboo es
una estupenda herramienta 2.0 para alojar audios en internet y poder
compartirlos en nuestros blogs o páginas web. El uso de Audioboo es
similar a otros servicios de la web 2.0: Nos registramos como usuarios
creando una cuenta gratuita, hacemos clic en "Record/UploadBoo" subimos
el archivo de audio que queremos alojar (máximo de 3 minutos) o
realizamos una grabación online, añadimos título y una imagen
representativa y, por último, lo publicamos. La herramienta nos ofrece
una dirección URL y un código embed para enlazar o incrustar el audio.
Esta es una ficha del laboratorio Educa con TIC con más información sobre AudioBoo.
En alguna ocasión ya os he hablado sobre estas herramientas para editar
audio y vídeo de forma online. En el laboratorio Educa con TIC hemos
publicado un post sobre estas aplicaciones 2.0. Hoy vuelvo a compartir con vosotros ya que están reunidas en la página "123apps"
muy visual donde podéis ver perfectamente cada función: Convertir
audio, cortar audio, unir audio, convertir vídeo, cortar vídeo y
grabador de voz. La web también cuenta con un servicio para extraer el audio de los vídeos.
